Alvás
A Centers of Disease Controll and Prevention felmérése szerint[1] az amerikai lakosság egyharmada kevesebb, mint 7 órát alszik naponta, ami nem egy biztató adat. Ugyanis egy átlagos felnőttnek napi 8-9 óra alvásra van szüksége[2] az egészséges működéshez. Az egészségtelen alvási szokások miatt a krónikus alváshiány korunk egyik népbetegségévé vált[3].
[1] Centers for Disease Control and Prevention: 1 in 3 adults don’t get enough sleep - https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html
[2] Centers of Disease Control and Prevention: How Much Sleep Do I Need? - https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
[3] Centers for Disease Control and Prevention: 1 in 3 adults don’t get enough sleep - https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html