AromaBelle Blog
A várandós nők 50-90%-a szerez striákat a terhesség alatt[1], így a várandósság egyik legelterjedtebb velejárójává vált. Bár a bőrünkön húzódó csíkok testünk változásának természetes velejárója, lehet, hogy téged is zavarnak, ezért összegyűjtöttünk pár tippet, amivel mérsékelheted a kialakulásukat!
[1] Miriam Brennan, Mike Clarke & Declan Devane: The use of anti stretch marks’ products by women in pregnancy: a descriptive, cross-sectional survey - https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9
A Centers of Disease Controll and Prevention felmérése szerint[1] az amerikai lakosság egyharmada kevesebb, mint 7 órát alszik naponta, ami nem egy biztató adat. Ugyanis egy átlagos felnőttnek napi 8-9 óra alvásra van szüksége[2] az egészséges működéshez. Az egészségtelen alvási szokások miatt a krónikus alváshiány korunk egyik népbetegségévé vált[3].
[1] Centers for Disease Control and Prevention: 1 in 3 adults don’t get enough sleep - https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html
[2] Centers of Disease Control and Prevention: How Much Sleep Do I Need? - https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
[3] Centers for Disease Control and Prevention: 1 in 3 adults don’t get enough sleep - https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html
A menstruáció meg tudja nehezíteni a mindennapjainkat. A kínzó alhasi görcsök, az ingerlékenység és a hangulatingadozások akár elviselhetetlenné tudják tenni a hónap piros betűs szakaszát.
Ha te is ilyen problémákkal küzdesz, van egy jó hírünk számodra: nem kell belenyugodnod a fájdalmakba, ugyanis pár praktika alkalmazásával jelentősen mérsékelhetőek a kínok. Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan lehetnek fájdalommentes piros napjaid!
Gyermeked születése igazi csoda lehetett számodra, ám a boldogság soha nem felhőtlen az elején. Ugyanis a baba gondozása és a gyereknevelés olyan kihívások elé állíthat téged, amikkel idáig még nem kellett szembesülnöd.
Ilyen például a szoptatás is, ami könnyen mellsebesedést okozhat a kismamáknak. Ez a jelenség az egyik leggyakrabban előforduló probléma a szoptató nők körében, ami megnehezítheti a táplálás természetes folyamatát. Ám pár egyszerű tanács megfogadásával könnyedén megelőzheted ezt a kellemetlenséget!
A gyerekek immunrendszere elég éretlen az első hónapokban, néhány hónapra szüksége van ahhoz, hogy kellőképpen megerősödjön. Éppen ezért nem árt immunerősítő módszerekkel támogatni a fejlődésüket, ebben a cikkben ehhez a folyamathoz kapsz egy kis segítséget.
Az idő mindannyiunk kinézetén nyomot hagy: az évek előrehaladtával bőrünk veszthet ragyogásából, egyre szárazabbá és ráncosabbá válhat. Ezek a tünetek mind az öregedés velejárói, amik talán neked is fejfájást okoznak. Viszont van egy jó hírünk: egy kis odafigyeléssel kordában tarthatod őket.
Ebben a cikkben összeszedtünk pár tanácsot, aminek betartásával még 50 évesen is olyan arcbőröd lehet, amire csak irigykednek a fiatalok!
A várandósság talán az egyik legvarázslatosabb dolog, ami velünk nőkkel megeshet. Egy új élet fejlődése olyan boldogságot hozhatott az életedbe, amit addigi életed során soha nem érezhettél. De tudjuk, hogy ez az időszak minden meghitt perce ellenére sem problémamentes.
Az émelygés, a hányinger, a különböző fájások és a folyamatos vécére járás mellett még az ínygyulladás is megkeserítheti mindennapjaidat. Mindazonáltal ezzel nem vagy egyedül, hiszen ez a betegség a várandós nők közel 75%-át érinti[1].
De vajon ez azt jelenti, hogy meg kell adnod magad ennek a kórnak? Egyáltalán nem. Ebből a cikkből megtudhatod, mivel előzheted meg a kialakulását, és azt is, hogy mit tudsz kezdeni az ínygyulladással akkor, ha már beütött a baj.
Észrevetted azt, hogy stressz hatása alatt gyorsabban lélegzel, mint általában? Ilyenkor a szervezetünk így próbál oxigéndús vért juttatni testünk minden szegletébe a gyorsabb reakció érdekében. Ha olyan légzőszervi problémáid vannak, mint például az asztma[1], akkor a stressz még rosszabbá teheti a tüneteit.
Ám azt is érzékelhetted, hogy nehéz helyzetekben düböröghet a szíved a mellkasodban, ami megemeli a vérnyomásodat is. Ez a stressz egyik legegyértelműbb tünete, ami távon stroke-hoz, vagy szívinfarktushoz vezethet[2].
Emlékszel, amikor még a reggeleid szerves része volt uzsonnát csomagolni gyermekednek a suliba? Hogy elkészítsd azokat a szalámis szendvicseket, és gondosan szalvétába csomagolva az ételhordó dobozába helyezd?
Bizonyára igen, ám az elkerülhette a figyelmedet, hogy például az ételhordozó dobozon keresztül milyen káros kémiai anyagok kerülhettek az ételedbe. Nem hibáztatunk emiatt, hiszen a média nem fordít elég figyelmet a BPA veszélyének fontosságára. Viszont ebből a cikkből megtudhatsz mindent, amit erről a kémiai anyagról érdemes.
Ebben a járvány helyzetben nem csoda, ha mindent meg szeretnél tenni annak érdekében, hogy az immunrendszered ép, és egészséges maradjon. Az aromaterápia ebben természetes segítséget nyújthat, ugyanis számos illóolaj rendelkezik immunerősítő hatással. Ám tudtad, hogy ezeket olajokat belemasszírozhatod a bőrödbe? Ebben a cikkünkben kifejtjük, hogyan teheted ezt meg.