Bemelegítés

Manapság egyre többen edzenek otthon, hiszen ez a legpraktikusabb módja mozgásigényünk kielégítésének, viszont sokan lecsalják az egyik legfontosabb részét az edzéseknek: a bemelegítést, pedig sokkal fontosabb ízületeink átmozgatása edzés előtt, mint gondolnád. Ebből a cikkből megtudhatod, miért érdemes jól bemelegíteni izmainkat edzés előtt, továbbá arra is kitérünk, hogyan melegíts be megfelelően.